我怎么在健身房里体重增加了？你还不知道你练健身的目的。教练恭喜你有点盲目，不可能在10天时间肌肉增长3.4kg，所以你体内脂肪有所增加。因此你必须更据你的运动量的大小来决定吃多少。即使只吃高蛋白，如果超过你身体所需，你的身体依然将其转化为...
运动常识 2022-11-13 128 魏天雪
一直坚持健身，为什么体重没有变化？很可能是因为你的健身运动做的不到位，另外一方面我们在健身的时候也要及时的补充蛋白质，只有这样才能让健身有更好的效果。减脂一段时间，为什么体重不再下降？何为瓶颈期？对许多人来说，减肥是一生的事业，人过25...
运动常识 2022-11-13 112 东方乐荷
健身一年为什么体重没有变化
健身一年为什么体重没有变化你太勤奋了，每天都进行2小时的无氧运动——这等同于有氧运动了。力量增加了，肌肉强度增加了，偏偏肌肉的大小看起来没什么变化，是这样吧？肌肉增大除了需要锻炼需要营养还需要时间，无氧运动改成一周三次每次不要超过一小...
运动常识 2022-11-12 43 童笑刚
为什么健身会让我体重增加呢？为了追求一个完美的体型，更直接的方式就是通过不断的针对性运动，长此以往下来，为了体重能下来，为了肌肉更加结实，为了促进代谢加快，用尽全力坚持着，最后发现体重其实也没什么变化，肌肉线条也并无明显。男女性标准体重...
运动常识 2022-11-01 45 蓝晓寒
为什么我一直坚持运动，但是体重依旧没有什么变化呢？坚持运动只是做到减肥的一个方式，减肥要做到两个方式：坚持运动 少食油盐肉；楼主要少吃，再坚持运动方可有一定效果为什么开始健身了体重反而会变重为什么健身之后，体重反而上涨了？吃蛋白粉真的...
运动常识 2022-10-29 104 欧阳义灵
身上皮脂挺薄的。特别是手脚上的血管特别清楚。但是我看起来还是很胖。体重也重。很难瘦下去。水肿型体质么健美问题，正经练了3个月了，体重不长 30组，这是在练耐力。动作少了，组数太多。 隔天练还是每天练要具体分析，肌肉是在休息中生长的...
运动常识 2022-10-25 138 司马元香
最近一阵子体重下降很多也没有经常锻炼你可以去买个血糖仪去，每天饭前饭后都测个然后最后最好再下个软件叫血糖高管的每日记录下你的血糖，望采纳！不想减轻体重，该如何锻炼身体呀。本人偏瘦又想锻炼身体。锻炼身体不一定就会减轻体重滴，相反还可以增重...
运动常识 2022-10-09 68 独孤怜荣
为什么越锻炼越重？运动使身体内脂肪减少，肌肉增加，故体重并不下降。运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。但与此同时，运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力，会刺激肌纤维增粗，肌肉量增加。在体内，肌肉组织的含水量远高于脂肪组织含...
运动常识 2022-10-01 81 汪凌彤
为什么运动后反而胖了？运动完体重增加主要由于运动后大量进食，导致摄入的热量比运动所消耗的热量还要多，会导致热量在体内的聚集，导致脂肪增加、体重增加。运动以后食欲增加通常会有饥饿感，如果不控制自己的饮食大量进食，食用高热量或者含有糖分的食物...
运动常识 2022-09-18 34 林良蕾
为什么开始规律运动后体重会突然增加？增加运动一段时间后为什么体重不降或上涨为什么运动过后体重反而增加了呢？第一种情况，运动刺激肌肉的生长，身体水分含量增加，抵消掉了减少的脂肪的重量，不要紧，只要身体维度减小了，就是瘦了，不能只关注...
运动常识 2022-09-14 41 汪安松
