在家怎么练体力-尊龙凯时ag旗舰厅官网

在家怎么练体力？可以这样练：1、最常见的是做俯卧撑。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平...

运动常识 2022-12-08 20 宇文乐福